1. Ghi chép lại giấc mơ của mình đêm vừa qua
2. Dọn dẹp chỗ ngủ ngăn nắp
3. Uống nhiều nước: Não tiêu thụ rất nhiều nước
4. Đánh rằng bằng tay không thuận
5. Thực hiện các bài tập thở sâu giúp không khí lưu thông hài hòa
6. Uống trà hoặc cafe vào buổi sáng
7. Viết ra những việc cần làm trong ngày, viết nhật ký
8. Dành ra 3 đến 5 phút để tập thể dục buổi sáng
9. Ăn các loại đồ ăn tốt cho não: Như là các loại hạt, các loại trái cấy như bơ,...
10. Dành ra nửa tiếng mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để đọc sách.
"Hãy tạo ra các thói quen, và các thói quen đó sẽ tạo ra bạn" 👍
Nguồn: Jim Kwik
Nhận xét này đã bị quản trị viên blog xóa.
Trả lờiXóa